スタッフブログ

☆★アンチエイジング☆★ | Jan. 22 /2010

 

よく、聞くタイトルですよね。。。

前に読んだをご紹介したいと思います。

 


世界一の美女になるダイエット

ミス・ユニバース・ジャパン

公式栄養コンサルタント　エリカ・アンギャルさん

皆さん、ご存知ですか

この方、ミス・ユニバース・ジャパーンでファイナリスト（ミス候補）

の栄養や生活法、メンタル・マネジメントを指導されている方なんです。

 

内容は、読みやすく、左ページに一行・・・

右ページに説明・・・

 

その中で、印象だったページをご紹介致します

 

ドキ

 

白いは炭水化物・・・

その中に、玄米をいれてもいいそうです

 レタス、玉葱、薄い野菜よりも

赤は・・・トマト、パプリカ

緑は・・・ブロッコリー、ピーマン

かぼちゃや人参もオススメだそうです。 

 

最近では、朝食をろくに摂らない方や・・・

片寄った食事

睡眠不足

 

など、身体全体が老化している方が多いのでは

表面は磨けても身体の中からキレイにする事って

大事ですよね 

この、本を見て

 

出来る所から改善しようと思い

最近では、朝食をしっかりと

あまり、深酒をしない（笑）

この本は、美に対してすごく

わかりやすく説明されていましたので

是非、オススメです

 

TAKEDA